今日早些时候，我们在iOS 26代码中发现苹果正在开发Apple Watch睡眠评分功能，该功能将通过百分比分数显示你应对新一天的准备状态。与现有功能相比，它还能提供更简洁的睡眠阶段图形化呈现。
从展示和描述来看，这与Oura智能戒指的两项功能高度相似，下面我们来看看这些功能的具体表现……
Oura戒指的准备度与睡眠评分
每天清晨，当你打开智能戒指的配套应用时，它会加载夜间记录的睡眠数据。系统会提供两个百分比分数，第一个是Oura所称的”准备度”：
苹果的”专注分数”标签似乎表达了相同概念。在Oura应用中，点击分数可查看计算依据：
Oura还提供独立的睡眠评分，并显示睡眠时长概览：
点击可查看睡眠阶段的详细分解：
苹果可能不会展示如此详细的数据，但整体思路看来是一致的。
这些数据实用吗？
我们尚不清楚苹果将如何计算专注分数，以及会多大程度上借鉴Oura应用的计算因素，因此还需拭目以待。
不过我可以坦言，Oura准备度分数与我主观感受的契合度令我惊叹。正因如此，对我而言最实用的就是观察这个分数随时间变化的趋势，以及影响因素。
Oura应用运用AI技术识别关键变量，并据此给出主动建议。例如，它发现我在晚上11点至午夜间就寝时睡眠质量最佳，因此我将此作为日常作息目标。
当我经历失眠时，睡眠数据也给了我安慰。主观上我感觉自己半夜清醒了数小时，但数据显示的却是另一番景象——通常最多一小时，而且前后都保持着健康的睡眠周期。优质睡眠数据还让我明白，其实每个人夜间都会醒来，只是我们常常不记得。
我还发现，单纯在黑暗中静卧比遵循”起床活动后再睡”的建议更容易入睡。
最棒的是这打破了经典失眠循环：睡不着→担心睡不着→压力导致更难入睡。数据让我在一夜之间就摆脱了这个怪圈。若半夜醒来，我只需平静等待再次入睡，很快失眠就消失了。
